Stressreduserende yoga

Yoga er en samling av mentale og kroppslige teknikker.

I denne timen jobber vi mye med pust sammen med bevegelse. Vi gjør enkle øvelser og fokuserer på hva som skjer inne i kroppen. Vi er tydelige på at alle øvelsene og avspenningen er valgfrie og at man ikke trenger ikke være med på mer enn det som kjennes riktig. Vi viser også alternative måter å utføre øvelsene. Vi har avspenning på slutten av timen som kan gjøres sittende eller liggende.  

Påmelding

Via din fysioterapeut eller teamkoordinator til idrettspedagog.