Fysisk funksjon, aktivitet og trening ved klassisk EDS

Fysisk​​ funksjon

• Huden er ofte veldig strekkbar og myk og man kan lett få blåmerker uten tydelig årsak.
  
• Overbevegelige (hypermobile) ledd kan føre til at leddet går ut av stillingen.
• Forstuinger og smerter er ofte følger av dette og kan påvirke barn og voksne i fysisk aktivitet og trening.

Fysisk aktiv​itet og trening

Hvilke hensy​n bør man ta?

For å ivareta huden og leddene, gis det følgende råd:

• Unngå aktiviteter som kan innebære (tøff) kroppskontakt, som basketball, fotball og annen kontaktidrett, eller aktiviteter som kan føre til at kroppen kommer bort i noe.
• Barn kan eventuelt få bandasjer og beskyttelsesutstyr (kne- og leggbeskyttere, albue- og håndleddsbeskyttere) hvis de slår seg ofte ved lek eller annen aktivitet.
• Unngå intensiv sol over lang tid, for å redusere risiko for tidlig aldring av huden.

Fysiote​rapi

Trening, veiledet av fysioterapeut, er bra for alle barn med nedsatt spenning i muskulatur (hypotoni) og forsinket motorisk utvikling. Også voksne kan ha god nytte av veiledet trening for balanse, stabilitet og styrke.

Lett, ikke-vektbærende muskelstyrkende trening som statisk muskelarbeid (isometrisk trening) og svømming er bra for overbevegelige ledd og ved smerter hos både barn og voksne.

Trening - hva a​nbefales og  hva anbefales ikke?

Lett til moderat styrketrening har vist god effekt på leddstabilitet og muskelspenning. Unngå å provosere frem overbevegeligheten ved overdreven tøyning av leddene.

Ved smerter anbefales det regelmessig, lett, ikke-vektbærende trening. Videre har mange god effekt av avspenningsøvelser som inkluderer mindfullness-baserte stresslindringsøvelser.

Konkurranseidretter, som turn, gjentatt tunge løft, og andre idretter som forårsaker mye stress på leddene, er ikke anbefalt.

Refera​nse 

Bowen JM, Sobey GJ, Burrows NP, Colombi M, Lavallee ME, Malfait F, Francomano CA. Ehlers-Danlos syndrome, classical type.Am J Med Genet C Semin Med Genet. 2017 Mar;175(1):27-39.

Sist faglig oppdatert juni 2018.